viernes, 18 de febrero de 2011

Entrenador Personal: Body Factory

Hola a todos:
Hoy voy a hablaros de algo que nos interesa a todos. El verano está a la vuelta de la esquina y quién más quién menos, ha ido acumulando algún que otro kilo a lo largo de este invierno. Hasta ahora podíamos disimularlos, bajo capas y capas de ropa, pero ahora llega el momento de la verdad, tenemos que enfrentarnos al espejo, nosotras, y ¡ellos!, no lo dudéis, el espejo es cruel con nosotras... y con ellos. Nosotras buscamos desesperadamente esa celulitis, esas cartucheras, esa cintura que no vemos, pero que sabemos que está ahí; ¿y ellos?, ellos buscan esa tableta de chocolate, cubierta por una barriga prominente, cincelada a golpe de cerveza. ¡Dios mio! ¿Qué puedo hacer? ¿aún estoy a tiempo de arreglar este desaguisado?.
La respuesta depende de cada uno de nosotros. Yo he ido a buscar esa respuesta.
Me acerqué al gimnasio Body Factory de la calle Raimundo Fernández Villaverde de Madrid, y "abordé" a uno de sus monitores Dani (es el "doble" del Duque), y comencé a hacerle preguntas sobre el servicio de Entrenador personal que ofrece el gimnasio:
-Hoy toda famosa/o que se precie tiene un entrenador personal ¿Qué es un entrenador personal? ¿En qué consiste este servicio?.
-Se trata como su nombre indica, de un entrenador para tí solo. Se hace un cuestionario al cliente sobre su estado de salud, lesiones, dolencias cardiovasculares que padezca, si ha realizado alguna actividad deportiva, o si por el contrario ha llevado una vida totalmente sedentaria, y por supuesto cuál es el objetivo que pretende alcanzar.
-¿Cómo los objetivos que quiere alcanzar?. Yo pensé que todos acudimos al gimnasio con el único objetivo de "quitar kilos de aquí y de allá".
-Por regla general, sí, pero hay personas que acuden a nosotros para tonificar, para coger volumen, para aprender a entrenar, para mejorar su rendimiento físico, o simplemente porque quieren un servicio y atención exclusiva, y totalmente personalizada.
-Faltan pocos meses para el tan temido momento playa, momento bañador. ¿Estamos a tiempo de mejorar nuestro aspecto físico y reducir michelines?.
-Si, por supuesto. La palabra clave es constancia, si entrenas tres dias a la semana, durante una hora cada sesión, y llevas una alimentación "equilibrada", lograrás mejorar mucho.
-¿Cuándo comienzan a notarse los resultados?
-En un mes, o mes y medio. Lleva su tiempo, hay que ser pacientes, no podéis pensar que en una sola sesión se logra remediar los males de todo el invierno.
-El entrenamiento ¿en qué consiste?.
-Depende de los objetivos del cliente, se le hace un programa de entrenamiento a su medida, desde ejercico cardiovascular y pesas, hasta Thera band, o fit ball.
-¿Cómo?. Tradúceme por favor.
-Las cintas elásticas y las pelotas grandes, esas que se utilizan también en pilates.
-Y ahora lo que todo el mundo quiere saber, háblame de precios.
-Hay un bono de 20 sesiones, precio 680€, con cuatro sesiones de regalo, así que cada sesión te sale a 28,33€.
-¿No tenéis alguna oferta más económica?. Es que estamos en crisis.
-Hay una promoción de 3 entrenamientos, de 30 minutos, a 30 €, 3X3X3.
-Bueno, y para los que no puedan permitirse este servicio exclusivo, pero quieren ir al gimnasio, ¿qué ofreceís?.
-Lo más demandado es el Pilates, sobre todo las mujeres, con esta disciplina se logra el control postural, mejorar la flexibilidad, la elasticidad, fuerza, y trabajar los músculos del abdomen, está indicada para todo el mundo, salvo que tengas alguna lesión importante. La segunda disciplina más demandada, es el ciclo indoor, traducido la bicicleta, está indicada para todo el mundo, aunque no hay que olvidar que es una actividad de fuerte impacto cardiovascular, y debe de estarse "un poco en forma", pero es una clase que nos permite ir a nuestro ritmo, pones menos resistencia al principio, y a medida que vas cogiendo fondo irás haciendo más fuerte el ciclo.
-De cara al verano, ¿Cuál el programa que podemos seguir?.
-Entrenar al menos 3 dias a la semana, en sesiones de una hora, combinar clases de pilates, con ejercicio cardiovascular, y pesas.
-Pero las pesas, ¿también para nosotras?.
-Por supuesto. Es uno de vuestros grandes errores, os horrorizan las pesas, pero ayudan a perder peso, a tonificar y a definir músculos.
(Y os puedo asegurar que por mi propia experiencia es así, haced pesas, veréis como, sobre todo vuestros brazos y piernas os lo agradecerán, podéis adelgazar, pero si no hacéis pesas la piel quedará colgando y será peor el remedio que la enfermedad).
-¿Qué diferencias hay entre hombres y mujeres a la hora de entrenar?.
-Los hombres trabajan sobre todo el tronco superior, y las mujeres el tronco inferior, (y yo pensaba, claro, barriga cervecera, y celulitis).
-Por último, ¿qué consejos nos darías?.
-Que debemos hacer ejercicio durante todo el año; que seamos pacientes, que los objetivos no se logran de un día para otro, que hay que ser constantes, y que hay que llevar una dieta equilibrada.
Agradecí a Dani que me dedicara un poco de su tiempo, y después estuve hablando largo y tendido con Jaime Balmori, Director técnico-comercial del gimnasio, muchas gracias por facilitarme toda la información, y perdona por robarte tu tiempo, espero que sigamos en contacto.
Por cierto, todos vosotros ya no tenéis excusa para ir al gimnasio, tienen varias tarifas y desde 33€ al mes ya podéis empezar a "esculpir" vuestro cuerpo, para poder lucirlo en todo su esplendor el próximo verano, y sobre todo para estar en buena forma, que es lo importante, ya sabéis: "Mens Sana in corpore sano".

2 comentarios:

  1. Muy interesante, estoy de acuerdo con todo lo dicho pero...... ¿las que vamos a poner en vikini en semana santa? ¿que hacemos?.

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  2. Hola Eva: Que suerte las que podéis iros de vacaciones a la playa en Semana Santa. Pues lo único que podéis hacer es lo mismo, pero tenéis menos tiempo así que en vez de 3 horas a la semana si teneis tiempo entrenad 5 horas, y si no podéis, id con los michelines y disfrutad, pensad en todas la que estaríamos dispuestas a irnos ahora a la playa con michelines incluidos.
    Besos.

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